蛋白質攝取量? 計算方式? 想長肌肉蛋白質這樣吃!!!!
眾所周知，健身需要吸收足夠的蛋白質肌肉才能增長，對於想通過健身擁有一副好身材的人，一定有過以下疑問 一日需要攝 …
酪蛋白是什麼? 睡覺時吸收蛋白質的首選補給品
市面上有許多種健身補給品，例如: 乳清蛋白、BCAA、肌酸還有我們這篇文章所介紹的酪蛋白。 身為健身者，我們希 …
美國 BSN Syntha-6 乳清蛋白推薦:滿足你的蛋白質補充
對於健身的朋友，乳清蛋白一定不陌生，如果你還不知道乳清蛋白是甚麼，可以參考我之前所打的文章(乳清蛋白是甚麼?) …
[健身]乳清蛋白怎麼吃? 補充蛋白質必備知識
健身之後來杯乳清蛋白，是身體攝取蛋白質非常方便的方式，但是許多人辛苦練習後，肌肉卻遲遲不生長，因此可能會衍伸以 …